Personal Training

Personal Training nur für Stars und Sternchen?
Na, dann überschlagen Sie mal, wie viel Sie jährlich für Ihr Auto, Massagen und die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit ausgeben. Personal Training ist eine Investition in Sie ganz allein und das nachhaltig…

Möchten Sie zum Beispiel:

  • ohne regelmässige Kursverpflichtungen und zeitunabhängig, wo immer Sie wollen, trainieren?
  • Wollten Sie schon immer mal einen Check Ihres Lifestyles (Fitness, Ernährung, Ihres Denk- und Kommunikationsverhaltens)?
  • Können Sie sich nicht aufraffen, alleine zu trainieren?
  • Haben Sie nur um 6 Uhr morgens oder um 20 Uhr abends Zeit?
  • Sind Sie viel auf Reisen und in Hotels und haben Schwierigkeiten, Ihr Fitnessprogramm umzusetzen?
  • Brauchen Sie jemanden, der Sie täglich freundlich motiviert, damit Sie Ihre Ziele erreichen?

Wie läuft ein Personal Training ab?

Ablauf eines Trainingsplanes
Fünf Schritte für ein neues Wohlbefinden und langfristig gegen den ISH
(Inneren Schweinehund):

1. Die Beratung
Das erste unverbindliche Treffen dient nicht nur zum Kennen lernen. Hier werden Informationen gesammelt, die für eine spätere Trainingsumsetzung wichtig sind.

2. Die Festlegung Ihrer Ziele
Um Ihre Wünsche optimal umzusetzen, werden mit Ihnen realistische Ziele definiert und festlegt.

3. Die Leistungsdiagnostik/der Fitnesstest/Ernährungs- und Lifestylecheck
Eine “optimale” Trainingssteuerung ist nur dann möglich, wenn wir Ihren aktuellen Trainings- und Fitnesszustand kennen.

4. Trainingsumsetzung
Die Trainingsumsetzung kann mehrere Trainingsschwerpunkte beinhalten und wird je nach Ziel individuell zusammengestellt.

5. Die Erfolgskontrolle
In regelmässigen Abständen werden Kontrollen durchgeführt, um Ihr Leistungsniveau zu überprüfen und die Trainingssteuerung zu optimieren.

laufen02Ganz gleich, was Ihr Ziel oder Ihr Antrieb ist, meine Aufgabe ist es, Sie individuell und professionell zu betreuen, zu motivieren und Ihnen den für Sie persönlich sichersten Weg zu zeigen, um das zu erreichen, was Ihren Vorstellungen und Ihren realisierbaren Zielen entspricht.